每日关注!运动真的对大脑有帮助吗

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来源 : 互联网时间：2023-03-28 09:51:51

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长期以来，人们一直认为锻炼可以帮助一个人保持敏锐，但一项新的评论认为，几乎没有确凿的科学证据表明体育锻炼对精神有益。

个别临床试验结果倾向于支持定期运动有助于维持大脑健康的观点。

但根据 3 月 27 日发表在《自然人类行为》(Nature Human Behavior)上的研究结果，对涉及 11,000 多名健康人的 109 项试验进行的综合审查发现，总体上证明该观点的证据不足。

西班牙格拉纳达大学心智、大脑和行为研究中心的博士后研究员、首席研究员Luis Ciria说：“几乎没有证据表明定期体育锻炼与改善健康人的认知之间存在正相关关系。”

他补充说：“我们的研究结果表明，在积累更可靠的因果证据之前，对将定期体育锻炼与健康人群的认知益处联系起来的主张和建议持谨慎态度。”

新的证据审查侧重于临床试验，临床试验被认为是评估药物或疗法有效性的黄金标准。

Ciria 说，锻炼对身体有益的证据在上个世纪稳步积累，这表明锻炼也可能有益于大脑。

“如果体育锻炼对这么多生理系统产生积极影响，为什么它不会对大脑产生有益影响呢?”他说。

Ciria 说，在过去的 50 年里，一直有源源不断的临床试验报告健康个体在整个生命周期中定期进行体育锻炼对大脑有益。

然而，这些试验往往受到低质量设计、参与者太少和潜在偏见的困扰，并且经常忽视混合或矛盾的发现，他说。

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