每日简讯：心理疗愈小锦囊丨“隐蔽型讨好”，也是一种内耗

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来源 : 上海黄浦时间：2023-04-24 11:47:55

生活中，我们常说的“讨好者”，大多数是指通过行为上取悦别人来获得认可的人。比如，他们总是说奉承、好听的话，讨得大家欢喜；做任何事情，只为了满足身边人的期待。

(资料图)

事实上，还有一类“隐蔽型讨好者”，他们看起来有强大的自我，甚至还有些高冷，但内心非常想获得认可，只是因为羞耻和惶恐而不敢或不知如何表现出来，结果陷入“内耗”中。

最近，国家二级心理咨询师周文秀接待了一位来访者。男孩17岁，看起来阳光帅气，他这样问道：“老师，你觉得会有人喜欢我吗？他们怎么不和我说话呢？很多男生都被女生加微信，为什么就没有人来加我呢？难道我的样子很讨人厌吗？”

这个大男孩特别渴望能交到朋友，但又不愿放下自己的矜持，主动迈出这一步，他看似“高冷”的形象并没有释放出想与别人亲近的信号，结果没有人敢接近他、和他交朋友。而这个男孩呢，他在各种矛盾的情绪之间不停地徘徊和内耗，陷入了一种心理陷阱：

（一）每次想主动出击时，都因为别扭的性格而放弃了，难以建立的友谊会反过来打消他再次努力的热情。

（二）高冷的“人设”变成了一种负担，久而久之，使他在人际关系中举步维艰。内心无数次想讨好对方，但又碍于面子羞于表达，宁可通过冷嘲热讽的方式，来引起别人的注意。

抱抱这个大男孩。事实上，每一个隐蔽型讨好者都活得很累。他们的这种思维模式，通常是童年时期，被家长忽视、冷淡造成的。隐蔽型讨好者觉得，需要不断展示自己好的一面，才能让别人接受和肯定自己。

周文秀建议：如果你或者你的身边，也有这样的小伙伴，请别吝惜你的肯定——共情的肯定、真诚的肯定，帮助他们重新找回自信、找回激情，重建自我。想要停止内耗，不妨这样暗示自己：

（一）每个人都应该勇敢地成为真正的自己。

（二）现在的我，不需要别人的肯定，我可以自己肯定自己。

（三）我无需讨好任何人，每个人都有自己的优、缺点，每个人都是平等的。

（四）没有一个人会被所有人喜欢，别人可以讨厌我，但我不会讨厌我自己，好好爱自己，然后爱别人。

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